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          姜醋泡腳好睡眠

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              很多人都知道睡前用熱水泡腳能有利于睡眠,但每個人的體質不同,同一種方法也會效果各異。據 中醫 專家介紹,心脾兩虛的失眠者,建議可在熱水中加些 生姜 和醋。因為生姜辛溫,有散寒、溫胃等功效。醋酸苦溫,有散淤、止血、解毒、殺蟲等功效。熱水泡足時加姜醋,一則可通過皮膚吸收藥物,二則幾者配合可刺激足部的穴位,調節 經絡 功能,疏通氣血,調整臟腑功能,使心神得到氣血的滋養而安定,從而改善睡眠。姜醋泡足的方法主要適用于心脾兩虛的心神不寧者,也就是有多夢易醒,健忘,頭暈目眩,四肢乏力,精神疲憊,飲食無味,面色少華等癥狀,且兼有足癬、皮膚干燥者更宜。先取生姜適量,切成片放入水中煮沸1—2分鐘,再加水調節溫度至45℃左右,加入食醋適量,泡足15—20分鐘。專家也指出,因熱水、生姜、醋均屬于溫性物質,故此法不適宜 陰虛 火旺型的失眠患者。

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