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      “老寒腿”藥浴方

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        反復發作、久治不愈的腿部(多為膝關節)酸麻疼痛,統稱為老寒腿?!袄虾取倍嗍窍リP節炎。膝關節炎多在氣候轉冷、天陰下雨時疼痛加重;老年人肝腎不足,精虧血少,更容易患膝關節炎,所以老寒腿患者多以老年人為主,“老寒腿”的病名也由此而來?!袄虾取痹缙谟袉蝹然螂p側膝關節經常隱痛,活動時加重,休息后緩解。有時急性疼痛發作,關節僵硬,活動時有彈響聲。久坐后關節僵硬加重,活動后稍有好轉。到后期,膝關節會腫大變形,活動范圍受限,出現持續性疼痛。

        冬季防治“老寒腿”,首先要做好下肢保暖。居室內要溫暖,衣物被褥要常曬防潮;降溫、天氣轉冷時,及時增添衣褲被褥;尤其要注意膝關節的防寒保暖,冬季外出時最好使用保暖護膝。近年來膝關節炎有年輕化的趨勢,這與年輕女性冬季穿裙裝、高跟鞋有很大關系。穿高跟鞋使膝關節受力成倍增加,再加上裙裝保溫效果不好,年紀稍長后就容易患膝關節炎。

        適當鍛煉、保持健壯的身體對預防老寒腿很有必要。最好選擇打太極拳、慢跑、散步等運動方式,活動量以身體舒服、微有汗出為度,貴在持之以恒。也可以選擇扎馬步站樁鍛煉膝關節。練習時,兩腳分開與肩平行,屈膝半蹲(大腿和小腿夾角不要小于120度),膝部不超過腳尖,膝關節不要前后左右搖晃,兩手抱拳于腰間,或前平舉,或側平舉。站立時間據各人的耐力而定,一般站到腿部稍有酸軟即可,每天可以練習兩三次。而有一些運動可能加重膝關節磨損,比如爬山、上下樓梯等。

        老寒腿患者不妨試試 藥浴 : 威靈仙 30克,伸筋草30克,透骨草20克, 蘇木 15克,桑寄生20克, 當歸 20克,雞血藤30克,川 牛膝 20克,制乳、沒各(生 乳香 和生 沒藥 )10克,獨活15克。用法:將上藥用4000毫升水煎煮沸后換小火煎15分鐘,將藥液倒入藥浴桶內,趁著藥液的蒸汽先熏膝關節和踝關節,等藥液溫度合適時再浴腿。每次30分鐘左右,每天一次,每次服用兩天。

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