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      家庭足療方法

      來源:

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          提到足療,許多人會聯想到足浴。真正意義上的足療與平時所說的“泡腳”、“足浴”完全不同。足療是通過足部 藥浴 加按摩而達到治療局部及全身疾病的傳統 中醫 療法,具有鮮明的 中醫特色 與優勢。

          足療的應用范圍很廣,風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病,截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復治療等等都包括在內。

          日常 保健

          每天用水洗腳,既可緩解疲勞,促進血液循環,又可保持局部清潔;

          回家即脫掉襪子穿拖鞋,以保持雙腳干燥;睡覺前最好做足部按摩,足底的穴位按摩完成后再以此進行腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的總穴按摩;平時勤剪指甲,用足部的專用磨砂膏磨去死皮、厚繭;適當做足部運動,如端坐于椅子,把腳板平放在地上,先將腳跟輕輕提起保持5分鐘,然后提腳至只剩下腳尖部分與地面接觸,把腳放下,將整套動作反復做10次。

          藥物療法

          洗腳時放入 艾葉 、 花椒 、 肉桂 、 苦參 等中藥,既可促進全身的血液循環,又可治療各類足癬;

          用 鉤藤 、 冰片 對溫水每晚洗腳,能治高血壓;

          用吳萸、 川芎 等藥每晚藥浴,可以治療老寒腿;

          用吳萸、川芎等中藥研末調成糊狀,每晚貼敷兩腳涌泉穴,可以治療高血壓.

          另外給你個簡單的做法:

          市面上現在有牛角 刮痧 板,買一塊手感舒適點,比較大一點的(要能刮到一定的面積),這個少則幾塊錢可以搞定,貴的話可能要二、三十塊錢(我自己是一個半個牛角切開磨成的,很舒服,就5塊錢);

          打一盆熱點的水,先把腳泡暖,擦干,然后用刮痧板從腳尖往腳跟的方向刮,用力以自己感覺舒服就行,刮得次數不限,最好能把腳底都刮到,刮的時候感覺倒有點發脹的地方就多刮一會兒;腳趾頭的肉球部分可以用食指關節或者刮痧板上稍突出的部分去頂;腳趾內側也可以用刮痧板刮刮,這樣刮完一遍,你就會感覺到人放松了。

          也可以先刮完再泡腳,效果會更好一些。

          如果腳皮有點發硬,可在水里加點點鹽。

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