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          養生的&ldquo;六養&rdquo;和&ldquo;四少&rdquo;

          來源:

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               養生 之道,貴在有?!,F在中國已將進入“老年社會”,但觀很多老人似缺乏面對老年應有的心態,無所事事,對生活失去興趣。即使有一點原本以為可以充填生活內容的“雅興”,如書法、繪畫、遠足、寫作、花草等,也淺嘗輒止,不能繼續,往往半途而廢。于是,長吁短嘆,百無聊賴,而且心中苦悶,慨嘆很難有抒發的地方和對象。

               清人有“六養”、“四少”的養生大旨,不妨可以參據調節。

              “六養”“流水之聲,可以養耳;青禾綠草,可以 養目 ;觀書繹理,可以 養心 ;彈琴學字,可以養指;逍遙杖履,可以養足;靜坐調息,可以養筋骸”。這是說要多接觸大自然,頤養性情以及耳目之聰明、步履之矯健,同時靜以讀書養氣,保持身心的健康。

              “四少”“口中言少,心中事少,肚中食少,自然睡少”,是說飲食、 睡眠 要適度,精神狀態要好,少積存煩惱、少說話,以免費神。這當然不是讓人裝癡作啞,也是適度的意思,所謂“依此四少,神仙可了”。

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