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          中醫5大五臟調理養生法

          來源:

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            導語:中醫常常能夠一眼看穿我們的身體狀況,包括潛藏的健康問題和需要作出調節的生活規律,當我們在感嘆他醫術神奇的時候,心里也悄悄在想他看病的根據是什么。下面一起就來看看如何從中醫角度來看身體狀況吧!

            外表是內在的體現

            其實,中醫觀察身體的原因無他,我們的臉色自然會流露出我們的身體狀態,特別是觀察你的五官,就能看出你的五臟六腑是否健康、是否遭遇問題。中醫認為,外表是內在的體現。無論你采用何種方法進行 養生保健 ,都可從你的容顏、聲音、視力、頭發等方面體現效果。當健康受到侵擾時,這些體表特征也最容易出現狀況?!?/p>

            好容顏從“心”而來

            心在五臟六腑中居首位,所以,傳統醫學理論認為“心主血脈,其華在面”,也就是說,心的精神表現在顏面。心功能正常與否,??蓮拿娌康纳珴煞从吵鰜?。如果心氣旺盛,血脈充盈,則面色就紅潤光澤,而心氣不足,供血不足,就會使容顏蒼白無華。

            提示:一天中最佳的養心時間是中午11點-13點。如果有需要耗神思考的工作,可利用中午來完成;晚21點至凌晨1點是心臟最弱的時間,所以應該休息。

            Tips:一年中最佳養心季節是夏季,即立夏到小暑。此時心臟最為脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,不妨多吃些蓮子心、味道比較苦,但能清心火,烏梅也有解熱除煩之效。

            明眸依賴肝血滋養

            肝臟有藏血之功能。肝在體表的代表器官是眼睛,人的視力主要依賴于肝血的滋養。當肝血充足時,視物清楚,眼睛明亮,如果肝血不足,不但視物不清,還會有兩目干澀、疼痛感,即使睡眠也難以緩解。

            提示:一天中肝臟最強的時間是凌晨1點-3點,我們最該做的就是睡眠,給肝臟創造一個良好的工作環境;肝臟最弱的時間是下午13點-17點,所以最好把讓眼睛辛苦的工作安排在上午。到了下午,每工作一小時,要讓眼睛休息5分鐘。

            Tips:一年中最佳的養肝季節是春天,即立春到立夏。春天養肝可天天堅持做“噓”字功,方法是,兩腳自然分開站立,采用腹式呼吸,用鼻吸氣,用口呼氣。吸氣時兩唇輕合,舌抵上顎,呼氣時收腹、提肛,同時發出“噓”音。這個方法適宜早晚各做一次。

            美唇由“脾”氣健運

            脾被稱之為“后天之本”。脾在體表的代表器官是口唇。從口唇的色澤、形態可以反映出脾功能如何。如果脾氣健運,則口唇紅潤有光澤;如果脾氣虧虛,營養不良,則口唇淡白不澤,甚至痿黃。

            提示:一天中脾臟最強的時間是上午9點-11點,脾臟虛弱的人可以把吃飯時間提到11點,因為此時脾氣最旺,消化食物、吸收營養最得力;脾氣最弱的時間是晚間19點 ̄23點。不妨晚飯一小時后吃個水果,有助于健脾。

            Tips:一年中最佳的養脾季節是長夏,即小暑至立秋。長夏最大的特點是濕氣太重,而脾臟喜歡干燥,最怕濕邪侵犯。養脾可以吃些綠豆、荷葉粥、蘆根、竹葉、西瓜等,均可除濕健脾。

            嗓音是靠“潤”出來

            肺在體內的位置最高,鼻和喉都是肺的門戶,鼻的嗅覺和喉的發音都是肺氣的作用。肺氣潤足,鼻子嗅覺靈敏,發出的聲音就有底氣和共鳴。反之,不僅鼻子會出現堵塞、流涕、噴嚏,喉部發出的聲音也暗啞不亮。

            提示:肺臟在一天中最強的時間是早上7點-9點,在肺最有力時進行有氧運動,能強健肺功能;肺最弱的時間是21點-23點,晚飯后口中含片梨,至睡前刷牙時吐掉,有滋潤肺部之效。

            Tips:一年中最佳養肺季節是秋天,即立秋到立冬。肺臟在干燥的秋天最味脆弱,人體皮膚黏膜的水分大量蒸發,會出現鼻燥、唇干、咽痛等現象,所以秋季補水非常重要,每天2000毫升補水,能使肺臟得到滋潤。

            腎氣足才能“華”發

            中醫稱腎為“先天之本”,腎功能強盛才能使人體生長、發育、生殖能力強盛。而“發為血之余”,頭發是血液化生而成,腎精充足則血旺,血旺才能使毛發得到充分滋養。

            提示:腎臟在一天中最強的時間是5點-7點,所以晨間進行性愛生活有益身心;腎臟最弱時間是晚23點 ̄凌晨1點,故晚上宜早睡,避免興奮活動。

            Tips:一年中最佳養腎季節是冬天,即立冬到立春。腎臟在冬天最為脆弱,腎氣在萬物凋謝之際最易耗損。所以冬天應該補充陽氣,以養護腎氣。最簡單的養生方法就是“早睡晚起”。早睡可以養人體陽氣,在自然界陽氣上升之后起床,可以躲避陰氣,補充陽氣,用充沛的腎氣,抵擋各種疾患。

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