6080无码毛片免费

    <object id="pzvfi"><strong id="pzvfi"></strong></object>
      <p id="pzvfi"></p>
        <table id="pzvfi"></table>
        1. <pre id="pzvfi"></pre>
          <p id="pzvfi"></p>
        2. <table id="pzvfi"><option id="pzvfi"></option></table>
          <p id="pzvfi"><strong id="pzvfi"><xmp id="pzvfi"></xmp></strong></p>
          中醫熱門: 夏季養生 中醫望診 中醫聞診 中草藥大全 減肥秘方 中醫針灸減肥 中醫問診 中醫切診 中醫養生雜談 望五官知五臟 痔瘡偏方 中醫十問歌
          中醫特色 > 推拿 > 推拿保健 > 正文

          保健按摩方法

          來源:

          請記住中醫通的網址:www.arleenssite.com

              保健 按摩法多以自我按摩為主,簡便易行,行之有效。較有代表性的保健按摩如:眼保健功,干沐浴法等,為大家所熟知,現介紹一些傳統的保健按摩法,以述其大要。

          (一)熨目

              《諸病源候論》云:雞鳴以兩手相摩令熱,以熨目,三行,以指抑目。左右有神光,令目明,不病痛"。
              具體做法:兩手相摩擦,搓熱后,將手掌放于兩眼之上,這就是熨眼。如此反復熨眼三次。然后,用食指,中指,無名指輕輕按壓眼球,稍停片刻。做燙目,宜在黎明時分。
              功用:養睛明目,常做此法,可使眼睛明亮有神,而不生病痛。

          (二)摩耳

              具體做法:兩手掌按壓耳孔,再驟然放開,連續做十幾次。然后,用雙手拇指,食指循耳廓自上而下按摩20次。再用同樣方法按摩耳垂30次,以耳部感覺發熱為度。
              功用:常做此法,可增強聽力,清腦醒神。

          (三)按雙眉

              具體做法:用雙手拇指關節背側按摩雙眉,自眉頭至眉廓,經攢竹,魚腰,魚尾,絲竹空等穴。做時可稍稍用力,自己感覺略有酸痛為度,可連續按摩5~10次。
              功用:明目,醒神。

          (四)摩腹

              具體做法:用手掌面按在腹上,先以順時針方向,再以逆時針方向,各摩腹20次。立,臥均可。飯后,臨睡前均可進行。
              功用:飯后摩腹,有助于消化吸收;臨睡前摩腹,可健脾胃,助消化,并有安眠作用。

          (五)捶背

              自己捶打:兩腿開立,全身放松,雙手半握拳,自然下垂。捶打時,先轉腰,兩拳隨腰部的轉動,前后交替叩擊背部及小腹。左右轉腰一次,可連續做30~50次。叩擊部位,先下后上,再自上而下。
              功用:背部為 督脈 和足太陽膀胱經循行之處,按摩,捶打背部,可促進氣血運行,和調五臟六腑,舒筋通絡,益腎強腰。

          (六)摩涌泉
              具體做法:用左手拇指按摩右足涌泉穴;用右手按摩左足。按摩時,可反復摩搓3O~50次,以足心感覺發熱為度。此法適宜在臨睡前或醒后進行。
              功用:常摩涌泉穴,具有調肝,健脾,安眠,強身的作用。

          上一篇:頭部推拿保健
          下一篇:推拿養生

          相關文章

          圖文資訊

          6080无码毛片免费
            <object id="pzvfi"><strong id="pzvfi"></strong></object>
              <p id="pzvfi"></p>
                <table id="pzvfi"></table>
                1. <pre id="pzvfi"></pre>
                  <p id="pzvfi"></p>
                2. <table id="pzvfi"><option id="pzvfi"></option></table>
                  <p id="pzvfi"><strong id="pzvfi"><xmp id="pzvfi"></xmp></strong></p>