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      極功法

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        元極功法源于金元時期的“太一道”,明清之際的“元極道”,融佛、道、儒三家精華為一體,流傳于河南、河北一帶。其理論核心為元極圖。元極圖妙合太極圖之精華,它的核心是“陽中陰、陰中陽”極化合和之“皇極”,位于“太極圖”之中央。

        【功法操作】

        一、功理——元極圖

        1.元極圖“自無而有,生化肇焉?!?《景岳全書》)這里沒有“ 陰陽 ”、無所謂“有無”,一切都是一個有機和諧的整體?!皻庑钨|具未分解,故說混沌”。(《易經•乾鑿度》,圖3—2)而元極圖之元氣、元光、元音就是對“氣形質”的發展,是天地萬物的物質基礎。

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                 圖3—2                              

        2.兩儀圖兩儀圖是無極運化的初始階段?!皠佣?,動極生靜,靜而生陰,靜極復動。一動一靜,互為其根,分陰分陽,兩儀立焉?!?《太極圖說》,圖3—3)兩儀圖展示出天地萬物的兩方面屬性,是共同的規律,陰陽不是指具體事物,而是產生萬物的先兆。

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                                 圖3—3

        3.太極圖 “陽中陰,陰中陽”分別是“陽”和“陰”的本體,是“陰”和“陽”的全息再現,也是新一一層次的生發能源?!疤珮O動而生陽,靜而生陰,陽已居先矣,至陽儀之上,生一陰一陽,以陽為先。而陰儀之上,生一陽一陰,亦以陽居先?!?《易經》,圖3—4)

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      圖3—4

        4.皇極圖 “陽中陰,陰中陽”為陰陽之精華,積聚于太極中央,合和為“皇極”,“二生三”由此而來?!皠託w靜兮靜極動,陰陽精合太極中?!薄熬吖庖病?,“太極之精華,乃皇極之元光也”,成為生化天地萬物的新體系?;蕵O之后復皇極,為精之精也(圖3-5)。整個宇宙都極化至和而出“皇極”,但都可返歸于無極。

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                                圖3-5
        二、靜功混沌初開法

        1.姿勢

        (1)天盤式:先將左腿加于右腿上,再用右腿加于左腿上,兩膝壓緊,全身放松,端正,雙手放于肚臍處,掌心向上,左手手掌放在右手掌上,掌心向上.(女子則右手掌在上)。

        (2)天地盤式:左腿加于右腿上或右腿加于左腿上,手、身同天盤式。

        (3)地盤式:自然盤膝而坐,身、手同天盤式。

        (4)自然坐式:端坐凳上,兩腿自然分開,同肩寬,兩膝成90度,兩小腿平行,雙足踏地。身、手同天盤式。

        (5)側臥式:左側而臥,頭左側墊枕,上身成直線,下肢右腿疊于左腿上,屈膝踡股呈弓形,右手撫膝,左手四指貼太陽穴。

        (6)仰臥式:全身平直仰臥,兩腳稍離,右手心撫左手背,左手勞宮對著臍。

        (7)自由式:不拘坐臥,自然舒適為準。

        2.第一層次,訣聚下丹田(臍下四橫指處)

        (1)功訣:撼山填海平波浪,金津玉液長靈苗。了死卻生長生路,陰陽交合樂逍遙。唵、噤、醚、嚅、嗾、叭、啞、噫、毗、啶。

        (2)守竅:調整姿勢,雙目微閉,內視印堂,復由印堂集中意念,由 任脈 向下,返照下丹田.。守下丹田,念動功訣,訣落于下丹田,也同樣反饋印堂,即為心(印堂)竅(下丹田)合和歸一。念訣時不斷吞津液,愈多愈佳,并作自然吸氣。

        (3)收功:停止念訣,鼓漱津液,分三日沿念訣所行的線路送入下丹田。同時提前陰以意納宇宙元氣三次入下丹田。以意帶動竅內津液與元氣混合的能量,按順時針方向由內而外,正旋9圈,成一線旋式由小到大的線圈(女子方向相反),復按逆時針方向由外而內反旋九圈,定于一點,安 于下丹田。旋轉直徑不超過4cm為宜。

        3.第二層次,訣聚尾閭關(后陰上尾椎處)

        (1)功訣:先天而老后天生,風雷震破出苦輪。一線玄明通天路,兩極顛倒別有春。喳、噤、唑、霹、嗾、叭、咂、噫、毗、啶。

        (2)守竅:基本同第一層次,但由任脈入下丹田后再對穿到尾間關。念訣同第一層次。

        (3)收功:停止念訣,鼓津漱液,分三口沿念訣所行的線路送入尾閭關。以意帶動尾閭關內津液與元氣混合的能量,按順時針方向,由內而外正旋九圈(女子方向相反),復按逆時針方向由外而內反旋9圈,定于一點,安于尾閭關。

        4.第三層次,訣歸下黃庭(下丹田與尾閭關之間)

        (1)功訣:元氣化生合后先,七竅初開天地連。生化萬物無人我,一元復始新坤乾。唵、噤、噠、霹、叭、壓、噫、毗、啶。

        (2)守竅:基本同第一層次,內視下黃庭,內視線路是從內沿任 脈經 入下丹田至下黃庭,與守尾閭關所行的線路相仿。念訣時自然吸氣,落于下黃庭,開始循竅運行,即循尾閭關、命門、夾脊關、玉枕關、上黃庭、上丹田、膻宮、中丹田、貫通下丹田,落歸于下黃庭。在運行周天的過程中,不斷地念訣,意引訣循竅周行。每到一竅,守竅念功訣一遍,再前進一竅,復守住竅念功訣1遍。反復守竅念訣循竅循環,周而復始。

        (3)收功:停止念訣,鼓漱津液,分3口沿任脈經下丹田送人下黃庭,同時提前后陰,意納宇宙元氣3次入下黃庭。心定下黃庭,以意帶動下黃庭內津液與元氣混合的能量,按順時針方向由內而外正旋9圈(女子相反),復按逆時針方向由外而內反旋9圈,定于一點,安于下黃庭。旋轉直徑不起過4cm。

        5.第四層次,訣初開混沌

        (1)功訣:四維上下一乾坤,紅塵滾滾未成分。包含萬物成混沌,甘露結實在中心。牛郎化來為盤古,鑿開混沌出乾坤。九龍噴水紛紛灑,昆侖山下長金藤。唵、噤、噠、唏、嗾、叭、咂、毗、啶。

        (2)守竅:起功先分別守下丹田、尾閭關和下黃庭,再運行周身,按“卯、辰、巳、午、未、酉、戌、亥”等時辰的順序,起于相應竅穴。循“陰順陽逆”、“中上陰下”的運行線路。意念也隨運訣而行,對運行線路上的竅穴,稍停略守,復又進一竅。最后分別落于下丹田、尾間關和下黃庭三點。第一是命門起功:不斷念訣,意導功訣從命門生發,①上行 督脈 經夾脊關、玉枕關至上黃庭。②下行任脈經印堂、膻宮、中丹田,過下丹田至下黃庭。③上行中脈過中黃庭、黃金殿、上黃庭至印堂。④下行任脈經印堂、膻宮、中丹田落于下丹田。如此運行連續3次,落于下丹田。第二是命門起功運訣:從上述第一①行至④到下丹田而落于尾閭關3次。第三是命門起功運訣,從上述第一①行至④到下丹田而落于下黃庭3次。第四是命門元氣歸落基地后,依次是夾脊關之元氣歸落基地,運行的線路與命門起功相同,區別僅在于夾脊關起功。第五是夾脊關元氣歸落基地后,依次是玉枕關、上黃庭、印堂、膻宮、中丹田、中黃庭,起功運訣。最后是黃金殿起功運訣第六是每一竅的起功運訣,速度依各人自己掌握,以慢速運行為佳。由起功運訣至落竅的過程中,不斷念訣,不必計數念多少遍也不講求如何配訣。第七是本層次的“三環九轉”運煉使每個基地落功27次,三個基地共落81次,有條件者可做162次或更多。每日行功最多只能煉4次運煉,達到如數,稍定即可收功。第八是對于未婚或育齡男女,煉此層次功法,則不需“三環九轉”地運煉。每次煉功,只守三個基地念訣,不運行。第九是此層次的功訣,可默念,亦可聲念或唱念。

        (3)收功:當每一竅起功3次,運行3次,落于下丹田,吞津液一口入下丹田,不需從二陰納宇宙元氣。復以意帶動竅內元氣,按順時針方向由內而外旋轉三圈,復按逆時針方向由外而內旋轉三圈(女子方向相反),聚于一點,安于下丹田 。尾間關、下黃庭亦是如此。

        三、動功混沌初開法

        動功主修后天 經絡 肉體,靜功主修先天本性靈根,動靜功結合而組成一個有機整體。

        1.陽導陰長兩腳開立與肩寬,松靜站立,兩手自然下垂,十趾抓地,提肛,雙目平視前方,意念神光,念訣定于下丹田。兩手背相對,上抬,沿任脈從下丹田經中丹田至膻宮。雙手上提至頸,翻掌掌心朝前,兩手臂成一直線,雙手上提經眼前舉至頭頂,掌心向上,雙眼視手,并用勁上托,同時雙眼平視前方。分雙掌經兩側向下劃弧。兩手平肩,掌心向外,指尖向上,復轉掌心向下,指尖向外,雙臂緩收,轉運雙手腕,掌心向內,十指向前。雙臂下移,同時雙掌呈左右抱球狀,并內收,雙手交于下丹田,左勞宮緊貼下丹田,右掌覆其上,稍停,雙手下垂,還原松靜站立兩手下垂式。

        2.陰陽交合接上式,意念神光運訣落于下丹田。雙手前伸與胸同高,掌心向下,十指向前。然后雙手向左劃弧,平擺180度,眼隨手轉。雙掌向右劃弧,平擺180度,接著繼續向右劃弧平擺180度。然后雙掌再向左劃弧平擺360度,圓滿一個動式,周而復始循環不已。收功時緩慢減速漸停,雙手落下交叉于腹前下丹田處。

        3.陰極陽生接上式,自然站立,兩手后擺并使雙勞宮貼兩腎俞。兩腿挺直,頭稍仰。然后頭腰緩慢前俯,至不能曲為度。接著再抬頭緩緩后仰,至不能仰為度。如此反復循環操作。收功時再將雙手向前回歸于下丹田,貫通尾閭關。

        4.元陽初發接上式,意念神光運訣守于尾閭關。雙手握空拳放于兩肋,右手掌心向下,抬至右肩高,眼隨手轉。右手沿左向右劃弧,五指空抓緩緩收攏,至右肩前翻掌。五指收攏成拳,如使勁抓物。上肩擦肋而收,拳歸于肋間,同時旋首180度。眼望左腳跟,同時踮起兩腳跟。兩腳跟向下震動。左手起、抓、運、收,同右手反方向操作一遍。如此左右反復操作。收功時,雙手空拳放于兩肋,然后回歸于下丹田。

        5.調和陰陽接上式,意念神光聚于下黃庭。雙手上臂與下臂略成直角,掌心朝上,十指張開,雙腳十趾放松。十指緩緩收緊,如緊握物件,成拳,四指收于掌心,拇指按在四指上,同時,腳十趾暗勁趴地。然后十指緩緩張開,如繃彈簧,腳趾亦隨之松弛,十指、腳趾全部放松。手指腳趾一緊一松反復操作。收功時雙手回歸于下丹田,貫通下黃庭。

        6.陰陽開泰接上式,意念神光運訣于下黃庭。雙手握空拳放于肋間,半馬步站立。起右拳抬至肩高,拳心向下,空拳向前打出,同時頭向左旋90度,眼望左肩頭。右空拳變實拳隨著手臂收回,拳心逐漸由下轉上,同時起左手空拳,抬至肩高,拳心向下。同時右拳使暗勁收回肋間,隨之打出左空拳,拳心向下,頭向右旋180度,看右肩頭。如此反復左右交替操作。收功時,雙拳收回肋間,兩腿挺直,然后自然站立。雙手回歸于下丹田,貫通下黃庭。

        7.陰平陽秘 接上式,自然站立,雙手剪后,左手握住右手,右手握空拳,貼于尾閭關,意念神光通天達地,直貫百會、涌泉,溝連勞宮。

        8.混沌初開接上式,自然站立,意念神光通天達地?!八恼?天門、地戶、命門、中丹田)呼吸系統源源不斷吸收天地靈氣。雙手合十于胸,并緩緩上移至鼻,然后繼續上舉沖天而出,兩臂全部伸直。翻掌托天,雙眼望手背,兩臂分開,翻掌,掌心向前,緩緩轉向兩側。兩臂繼續下分,平肩,掌心向下,身軀緩緩下蹲,雙臂隨之向下而內劃弧。同時雙腿緩緩下蹲,大腿挨著小腿,雙手抱膝合十。并隨身軀緩緩升起。身軀完全伸直,雙手合十繼續上舉,沖天而出,至兩臂全部伸直。如此反復操作。

        9.收式接上式,意念神光收集下黃庭,雙手翻掌分開,劃弧交合于下丹田。左手貼下丹田,右手撫左手背(女性相反)。雙手合于下丹田,意念神光分別在“下丹田、尾閭關、下黃庭” 三個基地稍定,即可收功。

        【主治病癥】

        元極功法可治療肺心疾患,如冠心病、心絞痛、心臟神經官能癥、心律失常、支氣管炎、支氣管擴張、咳嗽、肺心病、矽肺、感冒等。還可治療腰痛、腎臟疾患、頭昏、頭痛、眩暈、神經衰弱、頸椎病、下肢痿軟、癱瘓、帶下癥、痛經、月經不調、下肢關節病、失眠、嗜睡、肝膽疾患、胃病以及性功能障礙等病癥。

        【注意事項】

        1.在練靜功混沌初開法時,先練第一層次,達到要求后再轉入第二層次。以下類推。

        2.在練動功混沌初開法時,每一動式起止,要同時默念“喳、噤、噠、嗾、叭、咂、噫、毗、啶”十字訣貫通,式完訣了,歸于相應穴竅。久而久之,“十字訣-”與元氣相依相戀而生發奇妙。

        3.初練時如出現頭昏、惡心等現象,只要控制和調節練功量,即可消除。

        4.動功混沌初開法的練習程序為:①按九節動作達到要求后,使動作和元氣的運行配合一致,繼而使功訣融和于元氣的運行之中。②每式均分三個層次,練功時可每式三層次都練,再練下一式的三個層次。也可以一至八式只練第一層次,待有功效后,再練一至八式的第二層次、第三層次。

        5.“開三門”,凡練動功,不論哪一式,均打開天門(百會)、地仃(涌泉)、人門(勞宮),經過動式運化,使能量從三門出入-生化。

        6.“循三脈”,凡運行第一層次循陰脈,包括前面的任脈和手、腳的內側。凡運行第二層次循陽脈,包括背面的督脈和手、腳的外側。凡運行第三層次循中脈,包括由“三庭一殿”組成的中脈和手、腳的骨髓。

        7.“筑三基”,不論哪一式,凡運行到第一層次循陰脈,則歸于下丹田;凡運行第二層次循陽脈,則歸于尾聞關;凡運行第三層次循中脈,則歸于下黃庭。

        8.動功配念功訣,第一層次配靜功第一層次功訣,第二層次配靜功第二層次功訣,第三層次配靜功第三層次之功訣,動功第七、八式的第一層次到第三層次配靜功第四層次之功訣。

        9.膻宮:兩乳之間,中丹田,臍正中(神闕穴);玉枕:腦后,正當仰臥后腦著枕處之高骨;中黃庭:中丹田與命門線之中點;上丹田:兩眉間稍上處;上黃庭:上丹田與玉枕關連線之中點;黃金殿:膻宮與夾脊關連線之中點;夾脊:俯臥時正當兩肘尖連線之中點,與膻宮相對。

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